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항산화식품의 효능 항산화식품은 자유 라디칼이라는 화학물질로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다. 자유 라디칼은 불규칙한 화학 구조를 가진 화학물질로서, 세포 내부의 산소와 반응하여 산화를 일으키며, 이러한 산화 과정은 세포 손상 및 노화의 원인이 됩니다. 항산화식품을 섭취하면 자유 라디칼과 반응하여 안정화시키는데, 이러한 반응은 세포 손상 및 노화를 예방하는 효과가 있습니다. 이를 통해 다양한 질병을 예방하고 건강한 삶을 유지하는 데 도움이 됩니다. 항산화식품에는 비타민 C, 비타민 E, 카로티노이드, 폴리페놀, 아스타잔틴 등이 포함됩니다. 이들의 섭취는 다음과 같은 효능을 가질 수 있습니다. 1. 면역력 강화 항산화 물질은 면역체계를 강화시키는데 도움을 줍니다. 면역 체계를 강화하여 감염성 질환을 예방하고, 항생제 및 항.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 10.
유명한 주식투자가들의 투자원칙 베스트 3 다음은 유명한 주식투자가들의 투자 원칙에 관한 베스트 3입니다. 1. 워렌 버핏의 투자 원칙: 워렌 버핏은 많은 사람들이 존경하는 투자자 중 한 명입니다. 그의 투자 원칙 중 가장 중요한 것은 "길게 사세요"입니다. 버핏은 긴 시간 동안 지속 가능한 사업에 투자하는 것을 선호하며, "내일도 이 기업을 소유하고 싶은가?" 라는 질문에 "예"라고 대답할 수 있는 기업에 투자합니다. 또한, 버핏은 현금을 보유하고 있는 것을 선호하며, 믿을 수 있는 기업에만 투자합니다. 2. 피터 린치의 투자 원칙: 피터 린치는 "하루에 한 번, 주식 시세를 보세요" 라는 원칙으로 유명합니다. 그는 자신이 투자한 기업이 어떤 이유로 인해 시장에서 평가를 받지 못할 때, 그 기업에 투자하는 것을 권장합니다. 그리고 그는 "내가 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 10.
인스타그램 팔로우 늘리는 법 인스타그램 팔로우를 늘리는 방법은 여러 가지가 있습니다. 다음은 몇 가지 인스타그램 팔로우를 늘리는 방법입니다: 적극적인 활동: 적극적으로 인스타그램 활동을 하여 다른 사람들의 게시물에 댓글을 달고 좋아요를 누르는 것이 좋습니다. 이를 통해 다른 사용자들의 관심을 끌어 자연스럽게 팔로우를 늘릴 수 있습니다. 소셜 네트워크 활용: 다른 소셜 네트워크 플랫폼을 활용하여 인스타그램 계정을 홍보하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 트위터나 페이스북에서 인스타그램 계정을 공유하거나, 인스타그램 계정에 링크를 넣어 블로그나 웹사이트에서 홍보할 수도 있습니다. 해시태그 활용: 게시물에 관련된 해시태그를 활용하여 다른 사용자들의 검색 결과에서 노출될 수 있도록 하는 것도 좋은 방법입니다. 인기 있는 해시태그를 활용.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 4. 9.
얼굴피부염의 올바른 관리법 1. 민감한 피부를 위한 적합한 제품 사용: 얼굴피부염은 민감한 피부에 영향을 끼칠 수 있으므로, 민감한 피부용 화장품을 사용하는 것이 좋습니다. 2. 적절한 보습: 피부를 적절하게 보습해주는 것이 중요합니다. 보습크림 등의 보습제를 사용하여 피부를 충분히 보습해 주세요. 3. 적정한 온도와 습도 유지: 과도한 냉방이나 건조한 공기는 피부 건조를 악화시킬 수 있으므로, 적정한 온도와 습도를 유지하는 것이 좋습니다. 4. 올바른 세안: 얼굴을 세안할 때는 미온수를 사용하고 너무 자극적인 제품을 사용하지 않도록 합니다. 또한, 너무 자주 세안하지 않도록 주의해야 합니다. 5. 의사와 상담: 만약 위의 방법들이 효과가 없다면, 전문의와 상담하여 치료방법을 찾아보는 것이 좋습니다. 얼굴피부염의 올바른 관리법 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 9.
체증에 걸리면 눈이 아픈 이유 체증에 걸리면 눈이 아픈 이유 체증에 걸리면 눈이 아픈 이유는 다양합니다. 체증은 몸 전체의 피로, 불안, 스트레스 등으로 인해 면역력이 약해지고 신체 기능이 저하되는 상태를 말합니다. 이러한 상태에서 눈도 영향을 받아 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 눈 건조: 체증으로 인해 신체 기능이 약화되면서 눈의 노폐물 배출 기능이 약해지거나 눈물 분비량이 감소할 수 있습니다. 눈 부종: 체증으로 인해 몸의 혈액순환이 나빠지면 눈 주변 조직이 부종되어 눈이 부을 수 있습니다. 눈피로: 체증으로 인해 지속적으로 눈을 사용하거나, 스트레스로 인해 눈이 지칠 경우 눈피로 증후군이 발생할 수 있습니다. 시력 변화: 체증으로 인해 몸의 대사 기능이 감소하면서 눈 건강에 영향을 주어 시력이 감소하는 경우가 있습니다.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
chat gpt 활용하는 법 ChatGPT를 활용하는 방법은 다음과 같습니다. 챗봇 사용: ChatGPT는 챗봇으로 활용될 수 있습니다. 챗봇을 만들기 위해서는 챗봇 플랫폼과 API를 이용하여 ChatGPT와 통신할 수 있도록 구성해야 합니다. 이를 위해서는 챗봇 개발에 필요한 지식이 필요합니다. 텍스트 생성: ChatGPT는 자연어 처리(Natural Language Processing) 분야에서 사용되어, 텍스트 생성을 수행할 수 있습니다. 예를 들어, 문장의 다음 단어를 예측하거나, 주어진 텍스트를 바탕으로 유사한 텍스트를 생성할 수 있습니다. 이를 위해서는 Python과 같은 프로그래밍 언어를 이용하여 코드를 작성하고, ChatGPT API를 이용하여 텍스트 생성을 수행합니다. 기계번역: ChatGPT는 기계번역(Machin.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
부정적인 생각이 안드는 책 추천 chat GPT 부정적인 생각을 해소하고 긍정적인 마인드를 유지하는 것은 어려운 일입니다. 하지만 몇몇 책들은 이러한 부정적인 생각을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래는 그 중 일부입니다. "The Power of Now" by Eckhart Tolle: 이 책은 현재에 집중하고 살아가는 방법을 알려주는 셀프 헬프 책입니다. 불안과 걱정으로 인해 부정적인 생각이 들 때, 현재 순간에 집중하여 걱정을 덜어내는 방법을 알려줍니다. "The Happiness Project" by Gretchen Rubin: 이 책은 행복을 찾기 위해 1년간의 실험을 기록한 에세이입니다. 책은 작은 변화를 통해 일상에서 행복을 찾는 법을 알려줍니다. "Man's Search for Meaning" by Viktor E. Frankl: .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 8.
작곡 잘 하는 방법 chat GPT 작곡을 잘하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 도움이 될 수 있습니다. 음악 이론과 악보 읽기: 음악 이론을 이해하면 작곡할 때 음악적인 아이디어를 쉽게 구성할 수 있습니다. 또한 악보를 읽고 쓰는 것도 중요합니다. 다른 작곡가들의 작품들을 분석: 다양한 작곡가들의 작품들을 듣고 분석해보면 작곡에 대한 인사이트를 얻을 수 있습니다. 악기 연습: 악기를 잘 다룰수록 작곡에 대한 이해도가 높아집니다. 특히 피아노는 작곡가들이 많이 사용하는 악기입니다. 창작 프로세스: 자신만의 창작 프로세스를 만들어보세요. 예를 들어, 먼저 멜로디를 만들고, 그 다음 가사를 작성하고, 이후에는 리듬과 하모니를 추가하는 등의 방법으로 접근할 수 있습니다. 다양한 장르의 음악 듣기: 작곡가로서 다양한 장르의 음악을 들으면서 작곡에.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 7.
6개월만에 영어 잘 하는 현실적인 방법 chat GPT 영어를 6개월 만에 현실적으로 잘하는 방법은 다음과 같습니다: 영어 회화 교육 프로그램에 참여하세요: 온라인 강의, 언어 교환 프로그램, 스터디 그룹 등을 통해 회화 연습을 하고 영어를 듣고 말하는 능력을 향상시키세요. 매일 영어로 생각하세요: 매일 영어로 생각하면 언어를 실제로 사용하듯이 느끼게 되며, 영어 구사에 익숙해지는 데 도움이 됩니다. 영어 독서를 하세요: 영어 책이나 영문 기사를 읽으면서 영어 문장 구조와 어휘를 확장하세요. 영어 듣기 연습을 하세요: 영어 드라마, 영화, 노래, 팟캐스트 등을 듣고 발음과 억양, 어휘력 등을 향상시킵니다. 영어로 글쓰기 연습을 하세요: 일상생활에서 영어로 일기를 쓰거나 영어 블로그를 운영해보세요. 영어 글쓰기를 통해 문법과 어휘력을 향상시킬 수 있습니다. 영.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 7.
비타민B 효능 음식 종류 총정리 비타민B는 다양한 신체 과정에 중요한 수용성 비타민입니다. 매일 우리의 몸은 건강을 유지하고 잘 활동하기 위해서 적절한 양의 비타민과 영양소를 먹어야 합니다. 우리 몸에 필요한 13가지 비타민 중 8가지가 비타민B입니다. 티아민(B1), 리보플라빈(B2), 나이아신(B3), 판토텐산(B5), 피리독신(B6), 비오틴(B7), 엽산(B9), 코발라민(B12) 비타민B가 함유된 음식 종류 비타민B는 많은 음식은 통곡물, 계란, 콩류, 감귤류, 아보카도, 돼지고기, 소고기, 닭고기, 칠면조, 참치, 연어, 동물의 간, 아침 식사용 시리얼 등입니다. 비타민B 효능 비타민B는 단백질, 탄수화물 및 지방에서 에너지를 방출하기 위해서, 아미노산을 분해하기 위해서, 몸 전체에 산소와 에너지를 이동시키기 위해서 필요합니.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 5.
가스라이팅 예시로 뜻 살펴볼게요 가스라이팅은 간단히 얘기해서 감정, 말, 경험이 왜곡되어 자신에게 불리하게 작용하여 현실에 의문을 제기하는 것이라 할 수 있는데, 이에 대한 예시 8가지를 통해 뜻을 좀 더 정확히 알아보겠습니다. 1. 거짓말하기: 가해자(가스라이터)는 선례를 들어 뻔뻔스러운 거짓말을 하고, 피해자는 그들이 말하는 것이 사실인지 확신하지 못하게 되는 상태에 놓입니다. 2. 가해자는 증거가 있음에도 불구하고 자신이 한 말이나 행동을 부인합니다. 다시 말하면, 의문시되는 질문을 받으면 모든 것을 완전히 부인하므로 피해자는 자신과 자신이 가진 사실과 증거에 대해 확신이 없게 됩니다. 결국 피해자는 가해자에게 들은 것을 받아들이게 되는 상황에 놓이게 됩니다. 3. 투사: 가해자는 종종 그들의 실수에 대해 자신을 방어하기 위해 다.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 3.
불요불급 금슬상화 사가망처 사자성어 뜻 알아봐요 불요불급(不要不急) 불요불급의 한자어는 아니 불, 구할 요, 아니 불, 급할 급으로 구성됩니다. 즉, 필요하지도 급하지도 않음을 의미하는 말입니다. 금슬상화(琴瑟相和) 한편, 금슬상화는 거문고 금, 비파 슬, 서로 상, 화할 화로 구성된 사자성어로 거문고와 비파가 서로 화음이 잘 어울려 연주되듯 금실이 좋은 부부를 비유하여 가리키는 뜻입니다. 사가망처(徙家忘妻) 마지막으로 사가망처는 옮길 사, 집 가, 잊을 망, 아내 처의 한자어로 되어있고, 이사하면서 아내를 잊고 갔다는 뜻입니다. 건망증이 심할 때 사용하면 좋습니다. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 2.
야식 추천메뉴 10가지 금강산도 식후경이라고 우리 생활에 있어 먹는 행복은 참으로 중요합니다. 이에 개인적인 기준으로 야식 메뉴 10가지를 추천해보도록 하겠습니다. 1.족발 첫번째로 족발입니다. 족발은 야식에서 빼놓을 수 없습니다. 때로는 소주 한 병과 족발을 먹으면 낮에 쌓인 알싸했던 피로가 가시는 느낌입니다. 2.치킨 그다음 추천메뉴는 치킨입니다. 치킨 닭 다리를 서로에게 양보하는 미덕(?)도 발휘하며, 화목하게 가족과 함께 즐길 수 있습니다. 때로는 야식을 먹으면서 평소 부족했던 대화를 할 수 있는 시간을 따로 마련할 수 있으니 금상첨화입니다. 3.라면 라면은 항상 집에 재겨두고 먹는 것이 일반적인 가정의 모습입니다. 이에 가장 흔하게 찾을 수 있는 야식 메뉴는 라면이라고 말할 수 있겠습니다. 조리하는 것도 간편하고 시간.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 9. 1.
파스타와 스파게티의 차이점 파스타는 이탈리아어로 밀가루를 반죽하여 제조한 식품의 총칭을 말합니다. 한편, 스파게티는 파스타 중에서도 밀가루를 반죽하여 국수처럼 가늘고 길게 한 것을 말합니다. 파스타와 스파게티는 같은 의미라 사용하기 쉽지만, 사실 스파게티는 파스타의 종류에 불과합니다. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 25.
돼지감자 효능과 부작용 (돼지 감자차 효능) 돼지감자는 이눌린이라는 수용성 식이섬유가 풍부하고 혈당 관리 및 변비 예방에 좋다고 합니다. 이에 건강 유지에 도움이 되는 돼지감자를 매번 요리해 먹는다는 것은 시간이 참 많이 걸리는 일입니다. 그럴 경우 차로 만들어 한 잔씩 먹으면 편리하고 좋기에 돼지감자 차를 소개하고자 합니다. 돼지감자 차 효능(효과) 돼지감자 차에 기대되는 가장 큰 효능(효과)은 혈당 관리라 할 수 있습니다. 앞서 얘기한 것처럼 돼지감자에는 수용성 식이섬유인 이눌린이 있어 이 성분이 체내에서 급격한 혈당의 상승을 억제합니다. 또한, 이눌린은 장내 환경 개선에도 도움이 되기에 신진대사도 향상되고 면역력도 증진됩니다. 여기에 더해 칼륨 성분도 풍부한 돼지감자는 부종의 해소와 혈압 상승의 억제 효과(효능)를 가지고 옵니다. 돼지감자 차.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 24.
배달의 민족 배달 주소 변경하는 방법 요즘은 정말 배달음식을 먹는 것이 다반사가 되었습니다. 집 밖으로 잘 못 나가는 상황이니, 집에서 간편하게 맛집 음식들, 밀키트 제품들을 시켜 먹는 경우가 많은 것이지요. 이에 배달의 민족, 요기요 등의 배달업계는 호황을 이룹니다. 이와 관련하여 오늘은 배달의 민족 배달 주소 변경하는 방법에 대해 알아볼까 합니다. 앱을 사용하면서 초기 설치할 때 입력했던 배송주소와는 다르게 다른 지역으로 음식을 시켜 먹게 되는 경우도 더러 있기 때문입니다. 이제 본격적으로 시작하겠습니다. step 1: 배달의 민족 앱을 실행시키면, 아래 그림과 같이 처음 설치했을 때의 배달주소가 나오게 됩니다. 이에 그 주소를 클릭합니다. step 2: 그러면 지번, 도로명, 건물명을 입력하라는 문구와 함께 검색창이 뜨는데요. 그림과 .. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 23.
경복궁 입장료 및 주차요금 경복궁에 가면 고궁을 감상할 수 있을 뿐만 아니라 몰입도를 높이기 위한 정규해설 및 특별관람코스도 있습니다. 또한, 한복을 입으면 무료관람도 가능하여 데이트코스 나 가족끼리 관람 등 더욱더 많은 사람이 찾고 있습니다. 입장료 및 무료대상 기본적인 입장료는 만25세~만 64세의 성인이 3,000원입니다. 만 24세 이하 및 만 65세 이상의 내국인은 무료입장입니다. 또한, 국가유공자와 현역군인, 교육 활동을 위해 입장하는 초, 중, 고 교원(유치원 및 보육 시설 교사 포함), 지자체에서 발급한 다자녀 카드를 소지한 부모 등도 무료입니다. 무료 감면대상자는 매표 시 관련 증명서를 제시해야 합니다. 주차요금 및 감면대상 경복궁 주차요금은 소형차는 3,000원(단, 소형차량이 지상 주차장 이용 시 중/대형차 요.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 22.
더덕 효능 부작용 총정리 더덕은 덩굴성 줄기를 지니고 인삼과 비슷한 뿌리가 특징인 도라지과에 속하는 건강 음식입니다. 꽃은 종 모양의 예쁜 꽃이 피며, 꽈리 모양입니다. 뿌리와 줄기를 자르면 하얀 액체가 나오는데 이도 건강에 좋다고 알려져 있습니다. 더덕 효능 더덕의 효능은 해열과 염증을 억제하고 모유 부족을 개선하며, 기침을 가라앉히고 목에 쌓이는 가래를 제거합니다. 인삼과 비슷한 효능이 있다고도 알려져 약용으로도 사용됩니다. 더덕은 산에서 나는 고기라고도 불리지만, 실질은 알칼리성 식품으로 고기류와 함께 섭취하면 고기의 산성 성분이 중화되어 음식 궁합이 잘 맞습니다. 사포닌이 풍부하게 함유되고 있기에 혈관질환과 암 예방에 도움이 되고, 자양강장, 피로 해소에도 효과가 있습니다. 이와 더불어 이눌린을 함유하고 있어 혈당 조절을.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 19.
삼인성호 기호지세 호가호위 / 호랑이 사자성어 삼인성호, 기호지세, 호가호위는 모두 호랑이와 관련된 사자성어입니다. 오늘은 각각의 뜻과 유래에 대해 알아보겠습니다. 삼인성호(三人成虎) 한자어는 석 삼, 사람 인, 이룰 성, 호랑이, 호 입니다. 삼인성호의 뜻은 한자어를 그대로 풀이하면, 세 사람만 우기면 없는 호랑이도 만든다는 것입니다. 다시 말하면, 세 사람이 서로 짜고 "호랑이가 있었다"라고 거짓말을 하면 모두가 속는다는 것입니다. 유래는 전국시대 위나라의 방총이라는 사람이 태자와 함께 조나라에 인질로 끌려가게 되었을 때의 일입니다. 조나라로 가기 전날 밤에 방총이 왕을 찾아서 묻기를 "지금 어떤 사람이 번화가 한복판에 호랑이가 나왔다고 하면 믿으시겠습니까?" 했습니다. 그러자 왕은 안 믿는다고 하였습니다. 재차 두 사람이 그러면 믿느냐고 물으니.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 18.
마카 효능 부작용 10가지 마카는 남미 페루의 안데스산맥에 자생하는 뿌리채소의 일종입니다. 십자화과 식물인 무나 순무와 같은 종류로, 마카에는 9가지 필수 아미노산(체내에서 합성되지 않기 때문에 음식으로부터 섭취해야 함)을 더한 18가지의 아미노산을 비롯하여 철분, 칼륨, 아연, 미네랄, 식이섬유, 비타민 등이 균형적으로 잘 배합되어 있다고 합니다. 마카 효능 성장호르몬, 아르기닌 마카에 포함되는 성분의 대표라고 불리는 것이 아르기닌인데요. 나이가 들어가며 이의 합성이 줄어듭니다. 특히 40대에는 10대의 절반까지 감소하게 됩니다. 이런 아르기닌은 성장 호르몬의 합성을 촉진하는 효과를 기대할 수 있어, 대사를 촉진하기에 근육조직을 강화하고 신장을 늘려줍니다. 또한 면역력의 향상을 기대할 수 있고 이는 암세포도 공격합니다. 자양 강.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 17.
zip code 우편번호 뜻 zip code 우편번호 뜻은 postal code와 같이 알아두면 좋습니다. 해외로 상품을 배송할 때나 해외 쇼핑몰에서 무언가를 산 사람은 이를 알 것으로 생각합니다. 여기서 zip code는 미국 우편번호라고 뜻풀이를 하고, postal code는 영국 우편번호라고 생각하면 쉽습니다. 세계 표준의 우편번호는 없다 세계 표준의 우편번호는 없기에 이처럼 나라마다 나라 고유의 우편번호가 있는 것입니다. 부르는 명칭도 다르고요. zip code의 구성 zip code는 기본적으로 5자리입니다. 첫 번째 자리 숫자는 미국의 주이고, 두 번째 자리와 세 번째 자리의 숫자는 카운티나 시 단위의 지역을 뜻합니다. 마지막으로 네 번째 자리와 다섯 번째 자리는 배달지역의 분류입니다. 세계 각국의 우편번호 확인사이트 우.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 17.
CS 뜻, CS 의미 알아봐요 CS 뜻은 고객 만족이라는 Customer Satisfaction이라는 것과 고객 서비스의 약자인 Customer Service 라는 의미로 나누어집니다. Customer Satisfaction의 약자 일단 고객 만족(Customer Satisfaction)은 기업이 제공하는 제품이나 서비스에 대해 고객이 얼마나 만족하고 있는지를 수치로 나타낸 것이라 할 수 있습니다. 이와 같은 CS에 기반으로 마케팅 전략을 수립하고 새로운 기획을 생각해냅니다. 이와 같은 고객만족 의미로서의 CS는 수치가 높아질 때 입소문이 퍼져 신규고객증가로 연결될 수도 있어, 비싼 광고, 미디어 노출 등의 특별한 홍보활동을 하지 않더라도 기업의 수익증대를 가지고 옵니다. 또한 브랜드파워가 높아지고 브랜드 이미지에도 기여할 것입니다... 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 16.
과탄산소다 활용법 총정리 과탄산소다는 친환경 청소 소재로 최근 주목받고 있습니다. 기름때를 제거하는 효과도 높고, 이용하기도 편리합니다. 그런데 베이킹소다와 어떤 차이가 있는지 모르는 사람도 많습니다. 이에 베이킹소다와의 차이를 살펴보면서, 과탄산소다의 활용법을 소개하고자 합니다. 과탄산소다와 베이킹소다 차이점 먼저 베이킹소다는 가루 같은데, 과탄산소다의 질감은 보송보송한 결정상입니다. 또한 베이킹소다보다 거의 냄새가 없습니다. 이와 더불어 베이킹소다처럼 합성 계면 활성제를 사용하지 않기 때문에 환경친화적인 것도 특징입니다. 여기에 더해 베이킹소다는 물에 녹지 않고, 과탄산소다는 물에 녹기 쉬운 성질이 있습니다. 이에 과탄산소다는 물에 녹여 스프레이 용기에 넣어 분사하면서 사용이 가능한 장점이 있습니다. 한편, 베이킹소다는 오염.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 15.
거북목 교정 운동 거북목 발생 이유 거북목은 목이 구부정하게 앞으로 나오는 자세를 오래 취해 목이 일자목으로 바뀌고 목덜미, 어깨, 허리 등에 통증이 생기게 됩니다. 이런 자세는 특히 장시간 컴퓨터를 사용하게 되면 무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채 구부정한 자세를 장시간 하는 직장인들에게 많이 발생합니다. 실제로 사무직에 종사하는 화이트칼라 계층의 80%는 이 질병을 직업병으로 앓고 있다고 합니다. 스마트폰을 많이 하는 경우도 마찬가지입니다. 이런 거북목 증상은 통증을 유발할 뿐만 아니라 옆모습과 뒷모습이 괴이해지기에 미관상으로도 좋지 않습니다. 이의 예방으로 가장 중요한 것은 평소 바른 자세를 유지하는 것입니다. 여기서 바른 자세는 어깨를 뒤로 젖히고 턱을 뒤로 당기고 가슴을 펴며 몸의 중심을 뒤로 가져가는 것이 좋습.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 14.
디즈니 플러스 한국 출시일 가격 정보 디즈니 플러스가 한국으로 들어온다는 계획을 공식적으로 발표했는데요. 이에 디즈니 애니메이션, 마블, 픽사, 스타워즈, 캐리비안의 해적 시리즈, 심슨 가족, 내셔널지오그래픽 등 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 콘텐츠들을 안방극장에서 맞이할 수 있게 되었습니다. 디즈니 플러스 한국 출시일 이처럼 탄탄한 브랜드와 폭넓은 엔터테인먼트 콘텐츠로 온라인 스트리밍 서비스의 선두주자(2021년 7월 기준 가입자 수 1억 1,600만 명)를 달리고 있는 디즈니 플러스의 한국 출시일을 11월 중순입니다. 디즈니 플러스 예상 가격 그렇다면 가격은 얼마나 될까요? 디즈니 플러스는 1달에 7.99달러라는 넷플릭스나 HBO 맥스보다 훨씬 저렴한 요금을 내세워 왔습니다. 이는 5년은 적자를 감수할 각오를 했다고 공언할 만큼 대규모.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 13.
베개 교체 주기는 어떻게 될까요? 베개 교체 주기에 대해서 알아볼까 합니다. 침대와 마찬가지로 여러분의 피부에 하루 삼 분의 일을 맞대고 있는 침구이기에 안전하고 위생적으로 사용하는 것이 좋습니다. 베개 수명은 소재별, 사용 방법에 따라 달라질 수 있지만, 일반적으로 1년에서 3년 사이가 위생적인 베개 교체 주기라 할 수 있습니다. 여기에 더해 높이가 낮아지거나 목이나 어깨 부분이 불편하다고 느껴지면 베개 수명이 다했다고 봐야 합니다. 특히 곡류나 깃털로 만들어진 베개는 오염되기 쉽기에 1년에서 2년 사이로 베게 수명이 짧아집니다. 한편, 솜 베개의 경우는 3년 정도로 베개 교체 주기를 생각하면 되는데요, 솜이 뭉치고 가라앉는다면, 머리를 제대로 받쳐주지 못하니 좀 더 일찍 바꿔야 합니다. 라텍스와 메모리폼 소재의 베개는 길게는 5년까지.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 10.
보리밥 다이어트는 어떻게 하나요? 효과는 좋나요? 보리밥 다이어트는 보리밥에 함유된 식이섬유(쌀의 약 25배 정도, 체지방의 형성과 측정을 억제하는 역할) 성분이 적은 섭취에도 포만감을 느끼게 해주기 때문에 가능해집니다. 또한 보리밥 효능으로 피부미용이 있기에 우리의 미적 수준을 한층 높여줄 수 있습니다. 이 밖의 혈관질환 예방, 항암 효과, 변비 예방, 골다공증 예방은 보리밥 다이어트를 행하면 덤으로 따라옵니다. 실제로 일본 연예인들 사이에서 관련하여 성공비결로 방송에서 많이 소개되었고, 특별한 운동 없이 2주 동안 일반 식사를 쌀밥을 먹던 것을 찰보리 밥으로만 바꿔도 6㎏ 감량에 성공했다는 사례도 있습니다. 이와 같은 찰보리를 만들기 위해서는 찰보리와 찹쌀을 9대1의 비율로 섞어줍니다. 그리고 일반 밥하듯이 똑같이 합니다. 다하면 맨 아래까지 밥주걱.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 10.
수영 잘하는 법은 무엇인가요? 4가지 영법으로 나누어 설명이 가능한가요? 수영 잘하는 법에서 신체는 넓은 어깨, 큰 키, 긴 팔, 짧은 다리와 잘록한 허리, 납작한 엉덩이, 큰 손과 발사이즈 등이면 좋습니다. 하지만 이는 타고나는 것이 많기에 방법론적인 측면에서 자유형, 배영, 평형, 접영으로 나누어 필요합니다. 첫 번째로 자유형은 자유롭게 물살을 가르며 나간다고 해서 자유형이며, 왼팔을 기준으로 오른발을 팔로윙 할 때 고개가 하늘을 바라보며 호흡을 해야 합니다. 발차기는 무릎으로 하는 것이 아니라 발을 쭉 편 상태에서 해야 하고, 팔 동작은 회전 시에 물속에서의 저항을 줄이는 데에 역점을 둡니다. 손바닥은 가로로 힘차게 젓고 물 밖에서는 세로로 팔로윙을 해주면 추진력이 생깁니다. 수영 잘하는 법의 두 번째로 배영은 누워서 배처럼 한다고 하여 배영입니다. 팔 동작은 물속에서는.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 9.
소고기 핏물 제거는 어떻게 하나요? 소고기 핏물 제거는 도축 과정에서 핏물을 빼기는 하지만 약간은 남아있기에 이를 제거하면 깔끔한 음식 맛을 느낄 수 있고, 음식의 색이 탁해지지 않으며, 특유의 잡내를 없앨 수 있습니다. 피가 고여있던 부분에 양념이 잘 밸 수도 있고요. 또한 무엇보다 제거 안 하면 찝찝하기도 합니다. 이에 소고기 핏물 제거 첫 번째 방법은 키친타월 위에 고기를 올리고 키친타월로 덮은 후 핏물이 빠지게끔 15~20분 정도 방치합니다. 두 번째 방법은 차가운 물에 고기를 담가주고 한 번씩 물을 교체해 주면서 주물럭거리며 핏물이 빠져나올 수 있도록 합니다. 이는 1시간 간격으로 3번에서 4번 행합니다. 소고기 핏물 제거를 하면 영양소 손실이 있다고 생각하여서 하지 않는 분들도 있지만, 원래 영양소는 조리하는 동안 조금씩 파괴되.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 9.
슬램덩크 강백호, 정대만, 채치수, 서태웅, 채소연 정리 (ft, 추억 향수 살리기) 슬램덩크 강백호, 정대만, 채치수, 서태웅, 채소연 인물 정리를 해볼까 합니다. 일단 강백호의 일본명은 사쿠라기 하나미치고요, 생일은 4월 1일로 북산고 1학년 7반 10번입니다. 체격은 189cm에 85kg이고 B형입니다. 포지션은 파워포워드와 센터로 왼손은 거들 뿐이라는 명언이 있습니다. 좋아하는 것은 채소연과 농구가 되겠습니다. 착용 신발은 에어조단 6 레트로 불스와 에어조던 1 브레드입니다. 서태웅과는 처음부터 끝까지 티격태격이지만, 동료애도 슬몃슬몃 엿보이기도 합니다. 채치수가 한 말 중에 소연아, 네가 발견한 저 이상한 녀석이 북산에 반드시 필요한 남자가 되었구나가 기억에 남습니다. 다음으로 슬램덩크 정대만입니다. 북산고 3학년 3반으로 체격은 184cm, 78kg, A형입니다. 포지션은 스윙.. 공감수 0 댓글수 0 2021. 8. 8.

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